Training an der Kraftstation
Fitnesstraining ist für viele Menschen unverzichtbar - man fühlt sich körperlich besser und wirkt im Alltag selbstbewusster. Das einzige Problem is
Was Frauen beim Training beachten sollten!
Der Frühling ist da – Grund genug, endlich wieder Sport zu treiben und den Körper in Form zu bringen. Sobald die ersten Sonnenstrahlen sich ankündigen, steigt meist der Anreiz zur körperlichen Betätigung an. Denn man will schließlich gut aussehen. Auch Frauen versuchen mit den unterschiedlic
Training an der Kraftstation
Fitnesstraining ist für viele Menschen unverzichtbar - man fühlt sich körperlich besser und wirkt im Alltag selbstbewusster. Das einzige Problem ist der Zeitfaktor. Allein die An- und Abreise zum Fitnessstudio nimmt oft schon 60 Minuten oder mehr in Anspruch. Insbesondere berufstätige Personen f
Proteine sind unerlässlich für den Muskelaufbau
Der Körper benötigt Proteine. Das ist vor allem deswegen der Fall, weil Proteine neben Wasser einer der Hauptbestandteile unseres Körpers sind. Sportler benötigen in dieser Hinsicht eine besonders hohe Menge. Proteine sind zum einen wichtig für den Muskelaufbau und helfen bei der Regeneration d
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BMI – So errechnest du deinen Body-Mass-Index
Wenn du dich dazu entschließt, gesund Gewicht abzunehmen, wirst du dich früher oder später mit den drei großen Buchstaben BMI beschäftigen müsse
So trainierst du deine Wadenmuskulatur richtig
Innerhalb eines Trainingsprogramms sollten immer alle Körperregionen trainiert werden. Leider wird oft das Training der Waden vergessen, obwohl sie e
Das S.P.O.R.T.-Prinzip – Sollte man kennen
Training muss gewissen Prinzipien folgen, wenn es wirklich effektiv sein soll. Grundlegend können diese Prinzipien mit dem Akronym S.P.O.R.T. zusamme
Ernährung für den optimalen Muskelaufbau
Zu einem wirklich effektiven Training gehört auch der dazu passende und individuelle Ernährungsplan, denn diese ist für mehr als 70 Prozent des Erf
Ausdauer trainieren durch das Trinity Prinzip
Zweiter Schritt: Ausdauer Für eine sportliche Figur ist eine Kombination aus Ausdauer und Krafttraining der richtige Weg. Effektiver Muskelaufbau is
Gewinnspiel Nivea
Exklusives Gewinnspiel Hallo meine lieben Leser: Heute habe ich was ganz besonderes für euch. Als treue Leser meines Blogs und nach dem ganzen ha
Effektiver Muskelaufbau: So geht es richtig!
Den häufig gesagten Leitsatz im Kraftsport „je mehr, desto besser ist es“ sollte jeder Kraftsportler sofort aus seinem Gedächtnis streichen. Gru
Wie kann man Muskeln aufbauen
Der gesunde Mensch von heute läuft ins Fitnessstudio und treibt generell gern Sport. Getreu dem Motto der alten Griechen, ein gesunder Geist braucht
Mentales Training – Tipps und Techniken
Das Training des Körpers ist eine Sache – das Training des Geistes eine Andere. Nicht umsonst gibt es das Sprichwort „Ein gesunder Geist wohnt in
Kettlebell-Training und Muskelaufbau
Kettlebell-Training ist in unseren Breiten noch nicht sehr bekannt. Dabei ist das Trainieren mit den Kanonenkugel-ähnlichen Hanteln eine gute Methode
Fitness für zuhause vs. Fitnessstudio
Sport und Bewegung sind das wichtigste, wenn du optimal in Form kommen willst. Die Frage ist nur, wie du am schnellsten und effektivsten Muskeln aufba
Plantia und Plantia Lipophile ein neues Produkt zur Gewichtsreduktion.
Testbericht: Da ich erst wenig über das Produkt gehört habe und mir unsicher war woher das Produkt kommt habe ich erst einmal bei der Firma anger
