Passende Ernährung für einen Sportler

Ernährung für Sportler sollten immer Gemüse und viele Arten von Proteine enthalten

Sportler achten auf den eigenen Körper. Das wird schon dadurch deutlich, dass diese sich möglichst viel bewegen, um sich fit zu halten. Doch zu einem gesunden Körper gehört auch eine entsprechende Ernährung. Anbei einige Tipps, wie Sportler sich gesund ernähren können.

BMI – So errechnest du deinen Body-Mass-Index

BMI Rechner und Formel

Wenn du dich dazu entschließt, gesund Gewicht abzunehmen, wirst du dich früher oder später mit den drei großen Buchstaben BMI beschäftigen müssen. Leider ist das Berechnen des Body Mass Index häufig mit Angst behaftet, wobei diese Angst völlig unbegründet ist. Es handelt sich schließlich nur um Richtwerte. Viele Menschen wissen auch nicht, dass bei der […]

Ernährung für den optimalen Muskelaufbau

Ernährung für den optimalen Muskelaufbau

Zu einem wirklich effektiven Training gehört auch der dazu passende und individuelle Ernährungsplan, denn diese ist für mehr als 70 Prozent des Erfolges verantwortlich. Es existieren von Experten erstellte Trainingspläne zur Optimierung der generellen Fitness, des Erfolgs beim Bodybuilding, der Beschleunigung des Muskelaufbaus und des Fettabbaus. Die bedarfsgerechte Ernährung ist abhängig von der Art des […]

Macht Nahrungsergänzung Sinn ?

Macht Nahrungsergängung Sinn?

Wer kennt dieses Gefühl nicht? Wir rackern uns den stundenlang, oft den ganzen Tag, ab und am Ende des Trainingstages müssen wir feststellen, dass ein sichtbarer Erfolg ausgeblieben ist. Oft trainieren wir wochenlang und verlieren nicht an Umfang an den Stellen, die wir uns wünschen, und bauen keine Muskeln auf an anderen Stellen, wo wir […]

Die Leistung enorm steigern mit Aminosäuren

Mit Aminosäuren die Leistung steigern

Wer seine Leistung steigern möchte, für den sind Aminosäuren die richtige Wahl. Unser Körper und unsere Muskulatur, bedienen sich verschiedener Arten von Energien um eine Leistungssteigerung zu erhalten. Der Körper besteht zu fast 20 % Prozent aus Proteinen. Diese sind verantwortlich für die Funktion unseres Stoffwechsels und des Wachstums. Außerdem schützen sie vor Giftstoffen und […]