Weight Gainer – Der ideale Energiespender

Um Masse zuzunehmen hilft ein Weight-Gainer

Jeder kennt solche Phasen, in denen er sich wirklich fertig, kraftlos und schlapp fühlt. Dies kann nach einer extrem anstrengenden Zeit der Fall sein, auch nach einer Krankheit fühlt man sich oft wirklich ohne Energie. Was tun, denn das ist ja kein Zustand! Neue Energie muss also her, der ganze Körper muss sozusagen auf Kur […]

Mit Whey Protein zu mehr Muskelwachstum

Grundbaustoffe wie Proteine sind wichtig für den Muskelaufbau

Der menschliche Körper kennt im Grunde genommen drei Grundbaustoffe: die Kohlenhydrate, ein Sammelbegriff für sämtliche Zucker- und Stärkearten, Fette und Proteine. Während die ersten Beiden für die Energiegewinnung verantwortlich sind, ist der Muskelaufbau die Aufgabe des Proteins. Aber woher zieht sich der Körper die Enegie?

Proteine superwichtig für dein Training!

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Der Körper benötigt Proteine. Das ist vor allem deswegen der Fall, weil Proteine neben Wasser einer der Hauptbestandteile unseres Körpers sind. Proteine sind Hauptbestandteile jeglichen Lebens. Proteine werden auch Eiweiß genannt. Du brauchst Proteine, um deinen Muskelaufbau zu verbessern, deinen Stoffwechsel zu beschleunigen, und um dich schneller zu regenerieren. Sportler brauchen mehr Protein, als nicht […]

Creatin unterstützt deine Muskeln

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Creatin Monohydrat ist eine spezielle Substanz welche der menschliche Körper produziert. Gerade beim Muskelaufbau kann eine zusätzliche Creatin Einnahme das Wachstum der Muskulatur positiv beeinflussen. Je nach Alter und Körpertyp kommt eine andere Dosierung zur Anwendung. Übertreiben sollte es der Sportler aber auf keinen Fall denn zu hohe Mengen können zu Nebenwirkungen von Creatin führen. […]

Muskelaufbau im Schlaf

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Quark gilt als natürliche Eiweissquelle. Nein nicht die Software, ich meine den Quark als Lebensmittel. Quark fördert nicht nur den Muskelaufbau, er hilft dir auch fettfrei Muskeln aufzubauen. Um einen soliden Muskelaufbau zu bekommen, sind aber einige Regeln zu beachten. Dazu später mehr.Viele Sportler wollen anstatt Supplemente (Nahrungsergänzungsmittel) lieber Proteine in natürlicher Form zu sich […]

Bestes Proteinpulver

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Vergleichstest Wie überall gibt es auch bei deiner Sportnahrung gutes und schlechtes Eiweiß. Wie erkennt man aber gutes Eiweiß? Dafür habe ich zwei verschiedene Eiweißpulver gekauft. Das gute Eiweißpulver hat circa 26€ pro kg gekostet, das schlechte Eiweiß etwa 10€ pro kg. Also sieht man hier schon mal einen deutlichen Preisunterschied.