So trainierst du deine Wadenmuskulatur richtig

Das richtige Wadentraining - Wadenheben stehend

Innerhalb eines Trainingsprogramms sollten immer alle Körperregionen trainiert werden. Leider wird oft das Training der Waden vergessen, obwohl sie eine stabilisierende Funktion der Fußgelenke haben und für eine Verbesserung der Sprungkraft sorgen. Zudem sind austrainierte Waden auch bei Frauen äußerst beliebt, wie eine aktuelle Umfrage nahelegt. Wenn man also das weibliche Geschlecht beeindrucken und seinen […]

Dein Weg zum SIXPACK–8 Minuten effektives Bauchmuskeltraining

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Bauchmuskeltraining 8 Minuten Programm   Das beste Programm um einen Sixpack oder Waschbrettbauch zu bekommen. 8 Minuten Bauchmuskeltraining mit verschiedenen Bauchmuskelübungen. Dieses Bauchmuskeltrainingsprogramm trainiert in nur 8 Minuten deine geraden Bauchmuskeln, (oberer und unterer Bauchmuskelanteil) und die schrägen Bauchmuskeln. Das Bauchmuskeltraining ist sowohl für den Anfänger als auch den Fortgeschrittenen zu empfehlen. Die verschiedenen Bauchmuskelübungen […]