Neuer Fitnesstrend für Frauen: Mit Piloxing zum Traumbody

Piloxing ist der neue Sporttrend aus den USA

Piloxing – so nennt sich der neue Fitnesstrend aus den USA. Es handelt sich hierbei um eine spannende Kombination aus Pilates, Boxen und Tanzen, die nicht nur die Kilos purzeln lassen soll, sondern auch den Körper strafft und Muskeln aufbaut. In Amerika, vor allem bei den großen Hollywoodstars, ist Piloxing schon lange beliebt, und jetzt […]

Übersicht über die Armmuskulatur

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Die Muskelspindel Werden die Muskelzellen gedehnt, dehnen sich auch die Muskelspindeln. Wird der Muskel so stark gedehnt, dass das Risiko eines Muskelrisses oder des Verlusts der Haltefunktion entsteht, sendet die Muskelspindel ein Kontraktionssignal aus. Dadurch zieht sich der Muskel zusammen und kann nicht mehr „kaputt“-gestreckt werden und die ihm obliegende Haltefunktion erfüllen.

Wo sitzt welcher Muskel – Muskel Anatomie

Wo sitzt welcher Muskel

Hier werden folgende Fragen beantwortet: Wo befindet sich welcher Muskel? Welche Namen haben die verschieden Muskeln? Und ich habe vor eine Artikelreihe zu erstellen wie man die hier aufgeführten Muskeln optimal bedienen kann. Schau also von Zeit zu Zeit mal wieder vorbei! Ich habe die Hauptmuskeln des Bewegungsapperates genommen, da diese die bekantesten und wichtigsten […]

Was hilft gegen Muskelkater?

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Muskelkater bekämpfen Ich werde so oft die Frage gefragt: Was hilft gegen Muskelkater. Wer kennt dies nicht? Muskelkater – Das wohl häufigste   Erscheinungsbild nach ungewohnter bzw. ungewohnt starker   Beanspruchung der Muskeln. Aber keine Sorge! Muskelkater ist meist ungefährlich und hat   keine nachwirkenden Folgen. Der Muskelkater dauert 2-3 Tage   an, max. 5 Tage. Das Risiko steigt, […]

KÖRPERTYPEN – finde deinen Körpertyp

Welcher Körpertyp bist du? Für jeden gibt es ein anderes Training und Ernährung

Hier sind alle Körpertypen aufgelistet. Bestimme deinen! Endomorph: Dieser Körpertyp hat einen hohen Körperfettanteil, ist rundlich und breit gebaut, hat Probleme bei der Gewichtsabnahme und einen schnellen Aufbau von Muskulatur.

Kraftausdauer

Die Kraftausdauer sollte ohne Verlust aufrecht gehalten werden.

Was ist Kraftausdauer? Kraftausdauer ist die Fähigkeit, seine Leistungen über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten. Dabei sollte der Abfall des Kraftniveaus möglichst gering gehalten werden.