Praktisch

Das Theraband passt in jede Tasche und ist federleicht. Ein weiterer großer   Vorteil vom Latexband ist, dass es sich platzsparend und sich einfach transportieren lässt. Somit kann man auch unterwegs trainieren. Nicht umsonst hat das Latexband oder Latexband den Spitznamen „das kleinste Fitnessstudio der Welt“.Vor dem Gebrauch des Latexbandes, sollte man darauf achten dass das Latexband keine Risse hat. Somit kann man einen Verletzungsrisiko vermeiden. Die Verwendung kann sehr zielgerichtet eingesetzt werden.

Was wird trainiert

Nicht nur Muskelaufbau, sondern auch Koordination können mit dem Gummiband trainiert werden. Es trainiert somit den gesamten Körper. Die Übungen sind kinderleicht. Ich persönlich habe auch ein Theraband und kann nur bestätigen, dass es eine gute Abwechslung in den Pausen ist, wenn ich mal nicht vor dem Computer sitze. Schon früher trainierten die Boxsportler mit dem Gummiband beziehungsweise Theraband. Mit ihm kann man Schlagübungen besser und leichter ausführen (durch den dazugehörigen Zugwiderstand).

Zeitfaktor

Nur 30 Minuten alle 2 Tage mit dem Theraband oder Latexband trainieren, und man hat sich und seinem Körper was gutes getan. Das bedeutet auch weniger Schmerzen im Alter.

Training

Folgende Übungen zeigen das man mit den unten aufgeführten Theraband Übungen Muskeln aufbauen und Fett verbrennen kann. Das ideale Muskelaufbau-Training wenn man nicht Mitglied in einem Fitnessstudio ist und/oder wenig Zeit hat. Auch für die Selbständigen, die den ganzen Tag zu Hause sind und arbeiten müssen ist es eine gute Abwechslung. Natürlich sollte als Ergänzung eine Yogamatte nicht fehlen. Diese ist besonders wichtig, damit der Rücken und das Gesäß optimal gestützt und geschont wird.

Wer es etwas größer möchte könnte sich hier mal eine Fitnessstation anschauen. Perfekte Ergonomie bei über 100 Übungsvarianten!

Wem die Übungen hier nicht reichen dem empfehle ich das hier.

Verschiedene Übungen die man mit dem Theraband machen kann zeigen diese Videos hier.

Rücken, Brust, Schultern, Bizeps, Trizeps, Beine

Trizeps, Bizeps und Brust

Ihr seht es gibt sovile verschieden Varianten die man machen kann.
Somit wird der Körper optimal tariniert und es macht einfach Spaß.

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Diese Therabänder haben ausgezeichnete Bewertungen und sind
jeden Penny wert. Aber ich kann viel erzälen, mach dir am besten selbst ein Bild.

So nun wünsch ich dir noch viel Spaß und Erfolg beim Training.