MUSKELAUFBAUTRAINING

Kraftausdauer

 

Was ist Kraftausdauer
(Sprungkraft) ?

 

Kraftausdauer ist die Fähigkeit, seine Leistungen über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten. Dabei sollte der Abfall des Kraftniveaus möglichst gering gehalten werden.

Die Kraftausdauer hängt von folgendem ab:

  • der Maximalkraft
  • der intermuskulären Koordination
  • der intramuskulären Koordination
  • der aeroben sowie der anaeroben Ausdauer
  • der Erholungsfähigkeit der Muskulatur.

Um seine Sprungkraft zu verbessern, sollte man diese Faktoren beherzigen um ein optimales Sprungkraft Training durchführen zu können.

  

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Comments (2)

 

  1. Ivo - Rueckenbeschwerden.info sagt:
    22. Februar 2010 um 01:34

    Wenn ich das hier alles lese, sollte ich auch mal wieder Anfangen zu trainieren.

    Grüße Ivo

  2. aeroben - StartTags.com sagt:
    4. März 2010 um 17:47

    [...] im aeroben Bereich Sport, wie etwa Joggen oder Ballspiele und am Nachmittag folgten 20-30 …Kraftausdauer | Muskelaufbautrainingaeroben sowie auch Anaeroben Ausdauer. Erholungsf¤higkeit der Muskulatur. Popularity: 73 … [...]

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