Ausdauer trainieren durch das Trinity Prinzip

Durch Joggen die Ausdauer trainieren

Zweiter Schritt: Ausdauer Für eine sportliche Figur ist eine Kombination aus Ausdauer und Krafttraining der richtige Weg. Effektiver Muskelaufbau ist das Ergebnis des Trinity Prinzips, nur in der Kombination kannst du Berge versetzen. Wenn du relativ wenig Sport betrieben hast ist es wichtig, deine Fitness langsam zu steigern. Am besten kannst du mit Laufen, Schwimmen […]

Atkins-Diät – der Fat-Burn-Turbo?

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Die Atkins-diät wurde von Dr. Robert Atkins erfunden. Sinn und Zweck der Diät ist sehr wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen und damit auf lange sich Sicht abnehmen. Wie sieht so eine Atkins-Diät aus? Hierbei kann man richtig viel essen, ohne die Kalorien zählen zu müssen. Kohlenhydrate dürfen nur sehr wenig eingenommen werden, meist nur in […]

Wie kann ich meinen Muskel definieren

Je weniger Fett desto mehr sind deine Muskeln sichtbar. Das nennt man dann auch definieren.

Geht das überhaupt Muskel aufbauen und gleichzeitig definieren ? Im Fitnessstudio begegnen mir desöfteren solche Sätze wie „Ich will meinen Körper formen, aufbauen und definieren. Am besten alles auf einmal!“ Ist das überhaupt möglich? Ich persönlich habe noch nie gehört, dass man seine Muskeln gleichzeitig aufbauen, formen und noch dazu definieren kann. Du musst natürlich […]