Passende Ernährung für einen Sportler

Ernährung für Sportler sollten immer Gemüse und viele Arten von Proteine enthalten

Sportler achten auf den eigenen Körper. Das wird schon dadurch deutlich, dass diese sich möglichst viel bewegen, um sich fit zu halten. Doch zu einem gesunden Körper gehört auch eine entsprechende Ernährung. Anbei einige Tipps, wie Sportler sich gesund ernähren können.

Ernährung für den optimalen Muskelaufbau

Ernährung für den optimalen Muskelaufbau

Zu einem wirklich effektiven Training gehört auch der dazu passende und individuelle Ernährungsplan, denn diese ist für mehr als 70 Prozent des Erfolges verantwortlich. Es existieren von Experten erstellte Trainingspläne zur Optimierung der generellen Fitness, des Erfolgs beim Bodybuilding, der Beschleunigung des Muskelaufbaus und des Fettabbaus. Die bedarfsgerechte Ernährung ist abhängig von der Art des […]

Leichter abnehmen Teil 1

Ditkiller.jpg

Hast du du dich das auch schon gefragt “Wie kann ich leichter abnehmen” ? “Warum ist eigentlich eine Diät  so verdammt anstrengend”? Zum einen wird verlangt, grundlegend einen Großteil unseres Lebens zu verändern und zwar das Essverhalten, zum anderen müssen alte Gewohnheiten verändert oder sogar komplett ausgelöscht werden. Alte Gewohnheiten loszuwerden und neue anzunehmen ist […]

Schnell zur Bikinifigur – Ich will eine Bikinifigur!

schnellzurBikinifigur.jpg

Schnell zur Bikinifigur, wer möchte das nicht. Wahrscheinlich bist Du fest entschlossen, deinen Speckpölsterchen den Kampf anzusagen. Aber Vorsicht, zu viel bringt einfach nicht viel. Wenn Du Dir in kürzester Zeit zuviel zumutest, wird Dein Körper überlastet und Du kommst nicht schnell zur Bikinifigur. Um schnell zur Bikinifigur zu kommen, ist ein planvolles und durchdachtes […]

Ernährungsplan Atkins-Diät

ErnaehrungsplanAtkinsdiaet.jpg

Geeignet für die ersten 2 Wochen. FISCH Thunfisch, Seezunge, Hering, Forelle, Sardinen und sonstiger Fisch FLEISCH (rotes Fleisch) Schweinefleisch, Rindfleisch, Lammfleisch, Kalbfleisch, Schinken GEFLÜGEL (weißes Fleisch) Huhn, Ente, Gans, Truthahn, Wachtel, Fasan, Stubenküken und anderes Geflügel