Was Frauen beim Training beachten sollten!

Das Fitnesstudio für Frauen wo Frau ungestört unter sich ist

Der Frühling ist da – Grund genug, endlich wieder Sport zu treiben und den Körper in Form zu bringen. Sobald die ersten Sonnenstrahlen sich ankündigen, steigt meist der Anreiz zur körperlichen Betätigung an. Denn man will schließlich gut aussehen. Auch Frauen versuchen mit den unterschiedlichsten Trainingsmethoden, in Form zu kommen. Bei vielen Frauen stellt sich […]

Leichter abnehmen Teil 2

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Sobald du beginnst deine Kalorienzufuhr einzuschränken, sendet dein Gehirn viele Signale in Form von Hormonen an deinen Körper. Diese sagen deinem Körper, dass er den Stoffwechsel herunterfahren soll. Somit werden auch deine Fettpölsterchen a vom Körper geschont und aufrechterhalten. Genau das ist aber das Problem, denkst du wirklich, dass du so leichter abnehmen kannst ?

Was will ich mit einer Diät erreichen

Kuchen und andere Süßigkeiten sollten in der Diät nicht auf dem Speiseplan stehen.

Liebe Leserin, lieber Leser, wenn ihr denkt, jetzt kommen tolle Diät Tipps mit Schlankheitspillen, so habt ihr euch getäuscht. Von solchen Schlankheitspillen halte ich überhaupt nichts. Das ist reine Geldmacherei! Abnehmen kann man nur dann, wenn die Kalorienzufuhr geringer ist, als die dafür benötigte Energiemenge. Während einer Diät sollte man ca. 1000 bis 1500 Kalorien […]

Beim Muskelaufbau das richtige essen – auch Kalorien!

Mit der richtigen Ernährung zu Ziel - Diese Essen ist reich an Vitaminen, Mineralien und Spurenelemente

Allgemeine Ernährungstipps Die richtige Ernährung ist genauso wichtig wie das Muskelaufbautraining  selbst. Der Grund hierfür ist simpel: Wenn man nicht ausreichend  Kalorien zu sich nimmt,  kann man keine Muskelmasse aufbauen. Daher  solltest du viel und vor allem das richtige essen, um somit viel Gewicht bewegen zu können und  dadurch viel Muskelmasse aufbauen zu können. Diesen […]