10 wichtige Tipps zum Muskelaufbau Teil3

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Muskelaufbau Tipps   Muskelaufbau Tipps Nr.8 Schlafen. Klingt komisch, ist aber so! Dein Körper benötigt ausreichend Schlaf, d.h. 8 bis 10 Stunden sollten es schon sein. Warum? Da dein Muskel nicht beim Training wächst, sondern in der Ruhephase. Wissenschaftliche Studien belegen, dass eine adäquate Erholung von einem harten Training deutlich wichtiger ist, als noch vor […]

KÖRPERTYPEN – finde deinen Körpertyp

Welcher Körpertyp bist du? Für jeden gibt es ein anderes Training und Ernährung

Hier sind alle Körpertypen aufgelistet. Bestimme deinen! Endomorph: Dieser Körpertyp hat einen hohen Körperfettanteil, ist rundlich und breit gebaut, hat Probleme bei der Gewichtsabnahme und einen schnellen Aufbau von Muskulatur.