Atkins-Diät – der Fat-Burn-Turbo?

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Die Atkins-diät wurde von Dr. Robert Atkins erfunden. Sinn und Zweck der Diät ist sehr wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen und damit auf lange sich Sicht abnehmen. Wie sieht so eine Atkins-Diät aus? Hierbei kann man richtig viel essen, ohne die Kalorien zählen zu müssen. Kohlenhydrate dürfen nur sehr wenig eingenommen werden, meist nur in […]

Essen vor dem Sport – Essen nach dem Sport

Was sollte man als Sportler vor dem Training essen und was danach?

Du fragst dich bestimmt welches Essen vor dem Sport und welches Essen nach dem Sport einzunehmen ist. Zu Beginn sollte man entscheiden, was das Trainingsziel ist. Welcher Körpertyp bist du und was ist dein Ziel? Gewichtsreduktion oder Muskelaufbau bzw. Masseaufbau.