Muskelaufbau durch Krafttraining an Fitnessgeräten

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Muskelaufbau an Fitnessgeräten   Der zunehmende Körper-Kult veranlasst viele Menschen neben einer gesunden Ernährung auch regelmäßig Sport zu treiben. Dabei ist nicht nur eine bewusste Lebensweise, sondern meistens ein straffer und muskulöser Körper das Ziel. Um sein persönliches Ideal zu erreichen ist der Muskelaufbau durch Krafttraining unumgänglich. Allerdings sollte, um seinen Körper optimal in Form […]

Kraftausdauer

Die Kraftausdauer sollte ohne Verlust aufrecht gehalten werden.

Was ist Kraftausdauer? Kraftausdauer ist die Fähigkeit, seine Leistungen über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten. Dabei sollte der Abfall des Kraftniveaus möglichst gering gehalten werden.

Maximalkraft und Absolutkraft einfach erklärt

Die Maximalkraft und die Absolutkraft kann man trainieren

Was ist Maximalkraft? Unter Maximalkraft versteht man die größtmögliche Kraft, die ein Muskel aufbringen kann, ohne das man gewissen Einflüssen wie Panik oder Hypnose ausgezetzt ist. Die Maximalkraft kann man aus dem Stegreif abrufen, also zum Beispiel zu Demonstrationszwecken, oder zum Traninieren. Die Summe aus Maximalkraft und Kraftreserven nennt man Absolutkraft. Diese kann unter bestimmten […]