Was Frauen beim Training beachten sollten!

Das Fitnesstudio für Frauen wo Frau ungestört unter sich ist

Der Frühling ist da – Grund genug, endlich wieder Sport zu treiben und den Körper in Form zu bringen. Sobald die ersten Sonnenstrahlen sich ankündigen, steigt meist der Anreiz zur körperlichen Betätigung an. Denn man will schließlich gut aussehen. Auch Frauen versuchen mit den unterschiedlichsten Trainingsmethoden, in Form zu kommen. Bei vielen Frauen stellt sich […]

Ernährung für den optimalen Muskelaufbau

Ernährung für den optimalen Muskelaufbau

Zu einem wirklich effektiven Training gehört auch der dazu passende und individuelle Ernährungsplan, denn diese ist für mehr als 70 Prozent des Erfolges verantwortlich. Es existieren von Experten erstellte Trainingspläne zur Optimierung der generellen Fitness, des Erfolgs beim Bodybuilding, der Beschleunigung des Muskelaufbaus und des Fettabbaus. Die bedarfsgerechte Ernährung ist abhängig von der Art des […]

Die Leistung enorm steigern mit Aminosäuren

Mit Aminosäuren die Leistung steigern

Wer seine Leistung steigern möchte, für den sind Aminosäuren die richtige Wahl. Unser Körper und unsere Muskulatur, bedienen sich verschiedener Arten von Energien um eine Leistungssteigerung zu erhalten. Der Körper besteht zu fast 20 % Prozent aus Proteinen. Diese sind verantwortlich für die Funktion unseres Stoffwechsels und des Wachstums. Außerdem schützen sie vor Giftstoffen und […]

Muskelaufbau durch Krafttraining an Fitnessgeräten

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Muskelaufbau an Fitnessgeräten   Der zunehmende Körper-Kult veranlasst viele Menschen neben einer gesunden Ernährung auch regelmäßig Sport zu treiben. Dabei ist nicht nur eine bewusste Lebensweise, sondern meistens ein straffer und muskulöser Körper das Ziel. Um sein persönliches Ideal zu erreichen ist der Muskelaufbau durch Krafttraining unumgänglich. Allerdings sollte, um seinen Körper optimal in Form […]

Creatin unterstützt deine Muskeln

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Creatin Monohydrat ist eine spezielle Substanz welche der menschliche Körper produziert. Gerade beim Muskelaufbau kann eine zusätzliche Creatin Einnahme das Wachstum der Muskulatur positiv beeinflussen. Je nach Alter und Körpertyp kommt eine andere Dosierung zur Anwendung. Übertreiben sollte es der Sportler aber auf keinen Fall denn zu hohe Mengen können zu Nebenwirkungen von Creatin führen. […]

Muskelaufbau im Schlaf

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Quark gilt als natürliche Eiweissquelle. Nein nicht die Software, ich meine den Quark als Lebensmittel. Quark fördert nicht nur den Muskelaufbau, er hilft dir auch fettfrei Muskeln aufzubauen. Um einen soliden Muskelaufbau zu bekommen, sind aber einige Regeln zu beachten. Dazu später mehr.Viele Sportler wollen anstatt Supplemente (Nahrungsergänzungsmittel) lieber Proteine in natürlicher Form zu sich […]