Übersicht über die Armmuskulatur

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Die Muskelspindel Werden die Muskelzellen gedehnt, dehnen sich auch die Muskelspindeln. Wird der Muskel so stark gedehnt, dass das Risiko eines Muskelrisses oder des Verlusts der Haltefunktion entsteht, sendet die Muskelspindel ein Kontraktionssignal aus. Dadurch zieht sich der Muskel zusammen und kann nicht mehr „kaputt“-gestreckt werden und die ihm obliegende Haltefunktion erfüllen.

Maximalkraft und Absolutkraft einfach erklärt

Die Maximalkraft und die Absolutkraft kann man trainieren

Was ist Maximalkraft? Unter Maximalkraft versteht man die größtmögliche Kraft, die ein Muskel aufbringen kann, ohne das man gewissen Einflüssen wie Panik oder Hypnose ausgezetzt ist. Die Maximalkraft kann man aus dem Stegreif abrufen, also zum Beispiel zu Demonstrationszwecken, oder zum Traninieren. Die Summe aus Maximalkraft und Kraftreserven nennt man Absolutkraft. Diese kann unter bestimmten […]