Passende Ernährung für einen Sportler

Ernährung für Sportler sollten immer Gemüse und viele Arten von Proteine enthalten

Sportler achten auf den eigenen Körper. Das wird schon dadurch deutlich, dass diese sich möglichst viel bewegen, um sich fit zu halten. Doch zu einem gesunden Körper gehört auch eine entsprechende Ernährung. Anbei einige Tipps, wie Sportler sich gesund ernähren können.

Die Leistung enorm steigern mit Aminosäuren

Mit Aminosäuren die Leistung steigern

Wer seine Leistung steigern möchte, für den sind Aminosäuren die richtige Wahl. Unser Körper und unsere Muskulatur, bedienen sich verschiedener Arten von Energien um eine Leistungssteigerung zu erhalten. Der Körper besteht zu fast 20 % Prozent aus Proteinen. Diese sind verantwortlich für die Funktion unseres Stoffwechsels und des Wachstums. Außerdem schützen sie vor Giftstoffen und […]

Mit Whey Protein zu mehr Muskelwachstum

Grundbaustoffe wie Proteine sind wichtig für den Muskelaufbau

Der menschliche Körper kennt im Grunde genommen drei Grundbaustoffe: die Kohlenhydrate, ein Sammelbegriff für sämtliche Zucker- und Stärkearten, Fette und Proteine. Während die ersten Beiden für die Energiegewinnung verantwortlich sind, ist der Muskelaufbau die Aufgabe des Proteins. Aber woher zieht sich der Körper die Enegie?

Proteine superwichtig für dein Training!

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Der Körper benötigt Proteine. Das ist vor allem deswegen der Fall, weil Proteine neben Wasser einer der Hauptbestandteile unseres Körpers sind. Proteine sind Hauptbestandteile jeglichen Lebens. Proteine werden auch Eiweiß genannt. Du brauchst Proteine, um deinen Muskelaufbau zu verbessern, deinen Stoffwechsel zu beschleunigen, und um dich schneller zu regenerieren. Sportler brauchen mehr Protein, als nicht […]

Muskelaufbau im Schlaf

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Quark gilt als natürliche Eiweissquelle. Nein nicht die Software, ich meine den Quark als Lebensmittel. Quark fördert nicht nur den Muskelaufbau, er hilft dir auch fettfrei Muskeln aufzubauen. Um einen soliden Muskelaufbau zu bekommen, sind aber einige Regeln zu beachten. Dazu später mehr.Viele Sportler wollen anstatt Supplemente (Nahrungsergänzungsmittel) lieber Proteine in natürlicher Form zu sich […]