Kraftausdauer

Die Kraftausdauer sollte ohne Verlust aufrecht gehalten werden.

Was ist Kraftausdauer? Kraftausdauer ist die Fähigkeit, seine Leistungen über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten. Dabei sollte der Abfall des Kraftniveaus möglichst gering gehalten werden.

Wie seine Schnellkraft steigern

Kein Leistungssportler kann auf Schnellkraft verzichten, Schnellkraft ist für jede Sportart anders definiert, in Sprintkraft, Sprungkraft, Stoßkraft, Schlagkraft, Zugkraft, Wurfkraft

Was ist Schnellkraft? Unter der Schnellkraft versteht man die Fähigkeit, das Kraftmaximum eines Muskels in kürzester Zeit abrufen zu können. Das bedeutet, den Körper bzw. Teile des Körpers oder Gegenstände in einem Minimum an Zeit mit maximaler Geschwindigkeit zu bewegen.