Hauptgründe für Fettleibigkeit ist einfacher Zucker. Er lässt dich schnell an Fett zulegen. Was soll man aber tun, wenn wir dem Zucker verfallen sind? Für ein effizientes Muskelaufbautraining solltest du einfachen Zucker meiden.

Du musst aufhören, Zucker zu dir zu nehmen, dann wird auch die Sucht aufhören. Irgendwann willst und brauchst du gar keinen Zucker mehr. Deine Motivation ist Gesundheit und einen schlanken, sexy geformten Körper. Zucker ist für dein Körper schädlich.

Früher habe ich auch gerne Süßes gegessen, dann aber habe ich als Fitnesstrainer gelernt, dass Zucker für viele Krankheiten und Fettleibigkeit verantwortlich ist, sodass ich den Konsum immer mehr eingestellt habe. Heute vermisse Ihn nicht einmal mehr!

Leider greifen viele Leute als Zuckerersatz auf künstliche Süßstoffe zurück. Dies ist nicht besser, sondern sogar noch schlechter.

Warum? Ganz einfach, Süßstoffe enthalten Sorbitol, Saccharin, Asparam und Sucrulose. Diese Stoffe bringen den Hormonhaushalt stark durcheinander.

Man muss beides meiden, wenn du abnehmen und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest.

Honig oder Zucker ?
Honig sehe ich als die einzige Alternative für eine gesunde Ernährung.

Einkaufsfallen

Vorsicht beim Einkauf!
Um die Ernährung ohne Zucker zu erleichtern, gibt es von mir nun ein paar Tipps.

Folgendes sollte auf keinen Fall auf dem Etikett stehen, da dies alles Zucker ist:

• Sirup
• Süßungsmittel
• Traubenzucker
• Glucose
• Maltodextrin
• Xyclose
• Fruchtkonzentrat
• Laktose
• Candiszucker
• Brauner Zucker
• Invertzucker
• Rübensirup
• Dextrose
• Sucrose
• Hirsensirup
• Dextrin
• Melasse
• Saccharose
• Rohrzucker
• Ahornsirup
• Reissirup
• Zuckerrübensaft
• Maltose

Deinem Körper ist es egal, um welchen Namen es sich handelt. Denke daran, das ist alles Zucker. Eine kleine Eselsbrücke zum Merken: Alles, was auf „-ose“ endet, ist Zucker!